TIPS MEMULAI POLA HIDUP SEHAT

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega,
   margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari
   kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah
   santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak,
   makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih
   telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik
2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih
   alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya
   warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya
   kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam
   dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan
   sayuran.
4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu
   makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau
   ditumis dengan sedikit minyak.
5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari,
   hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula
   dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan
   memelihara kesehatan tubuh.
6. hindari rokok ,atau jangan lah merokok , dan jangan dekat dengan orang yang sedang merokok , karna perokok pasiv juga dapat membahaya kan kesehatan anda.
7. istirahat secukupnya, usahakan untuk tidak begadang hingga larut malam
8. biasakan mencuci tangan sebelum makan dan usakan untuk tetap bersih apabila kita hendak mengkonsumsi makanan.

Sekian Sampai Di sini TIPS MEMULAI POLA HIDUP SEHAT

Sumber

Klik Iklan Di Blog Ini Dan Komentar Sangat Membantu Blog Ini ^_^