Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tidur malam hari terasa nyenyak, salah satunya dengan mengatur kamar tidur menjadi tempat yang lebih nyaman.
 |
| Sumber Gambar : http://bit.ly/ZzVhGT |
Terapi warna
Pilih cat dinding berwarna biru, abu-abu, ungu, atau hijau lembut. Warna-warna tersebut bersifat menenangkan dan bisa menjadi relaksasi bagi suasana hati Anda. Hindari warna-warna yang justru akan membuat Anda bersemangat, seperti kuning atau hijau neon.
Aromaterapi
Wewangian tertentu bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak, karena akan membantu Anda lebih rileks dan tenang. Pilih saja wangi lavender dan semprotkan sedikit di bantal tidur Anda. Jika tidak bisa menemukan wewangian lavender dalam bentuk spray, Anda bisa memilih lilin aromaterapi atau bunga lavender kering.
Jauhkan televisi
Sebaiknya jangan pasang televisi di kamar tidur yang justru akan membuat mata Anda terbuka semalaman karena terus menonton. Kamar tidur seharusnya menjadi tempat nyaman di mana Anda bisa beristirahat, sebagai ganti televisi coba saja dengarkan musik yang bisa menenangkan hati.
Selalu jaga kebersihan
Secara rutin ganti seprai dan sarung bantal Anda, agar Anda tetap tidur di atas tempat tidur yang bersih. Luangkan waktu untuk membereskan barang-barang yang berantakan di kamar tidur dan bersihkan debu-debu yang menempel, agar udara di sekitar kamar terasa bersih.
Sumber : http://bit.ly/Rw3oRf
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar - Back to Content