Merancang Ruang Meditasi

Sumber gambar : http://bit.ly/Q046km

Meditasi adalah latihan mengendalikan dan memusatkan pikiran. Anda harus fokus pada subjek yang direnungkan. Mulai dari cinta, kebahagiaan, sukses dan perdamaian. Sebelum melakukan meditasi efektif, Anda harus memastikan bahwa lingkungan kondusif. Ruangan yang kotor dan bau membuat meditasi gagal karena sulit berkonsentrasi.Ruangan meditasi bisa diciptakan di rumah. Listener bisa merancangnya dengan mengikuti tips berikut ini:

1. Ruang meditasi menjadi tempat relaksasi dan ketenangan. Segala sesuatu di ruangan dengan warna dan dekorasi harus membuat listener santai. Jauhkan ruang dari sumber gangguan suara dan mata seperti televisi, komputer dan telepon.

2. Untuk lokasi, jika Anda tinggal di apartemen, gunakan ruang yang tidak berbagi dinding dengan unit apartemen lainnya.

3. Tentukan pemilihan warna yang berefek pada persepsi Anda tentang ruang. Sebagai contoh, warna gelap akan membuat nyaman, tetapi ruangan akan terkesan kecil. Lebih baik cat ruangan dengan warna kuning, biru atau hijau.

4. Gunakan pencahayaan yang membuat Anda santai. Lampu neon terbukti menyebabkan kegelisahan dan kelelahan. Pilih pencahayaan alami yaitu menggunakan lilin wangi.

5. Sertakan tempat duduk nyaman. Jika menghabiskan sebagian besar waktu di lantai, pastikan Anda memiliki banyak bantal nyaman dan tikar untuk mendukung posisi listener bermeditasi.

6. Perhatikan kualitas udara. Pertimbangkan untuk menggunakan cat tembok rendah emisi. Sebab bila memakai cat berbasis minyak bau nya akan membekas selama berminggu-minggu dan tentunya mengganggu meditasi Anda.

7. Membakar dupa memainkan peran besar dalam meditasi. Aroma tertentu akan merangsang indera pembau dan membuat Anda tenang. Mencium aroma juga terkait dengan peningkatan memori. Cendana adalah aroma yang memberikan kehangatan. Sementara lavender membantu Anda bersantai dan menjauhkan pikiran-pikiran negatif. Wangi violet dan melati bagus juga untuk merangsang tidur.

Sumber : http://bit.ly/QnX61o